Przepisy

Lipiec 4, 2016
20160610_141300

KASZA JAGLANA z WARZYWAMI i MLECZKIEM KOKOSOWYM

Kasza jaglana z warzywami i mleczkiem kokosowym to dobry posiłek po treningu aerobowym czy propozycja lunchu.  Składniki: 50 g kaszy jaglanej 3 łyżki mleczka kokosowego 2 […]
Lipiec 2, 2016
IMG_1453

SAŁATKA z ARBUZA z FETĄ

Orzeźwiająca sałatka z arbuza z fetą na upalne dni. Przygotujecie ją w 5 minut! Dobra do dań z grilla czy jako lunchbox do pracy.  Składniki: arbuz […]
Czerwiec 28, 2016
IMG_13171 (Kopiowanie)

SŁODKO-OSTRE OGÓRKI z SEZAMEM

Słodko-ostre ogórki z sezamem w zalewie z oleju sezamowego to pyszna przekąska oraz idealny dodatek do mięsa. Ogórki świetnie nadają się także do dań z grilla.  […]
Czerwiec 23, 2016
20160621_203936 (1)

WEGAŃSKI MAKARON z SOSEM ala BOLOGNESE

Wegański makaron z sosem pomidorowym, który z powodzeniem może zastąpić tradycyjne mięsne bolognese. Świeże pomidory dostarczą potasu, a awokado to super dobre źródło kwasów tłuszczowych omega 3. […]
Czerwiec 21, 2016
20160618_133319

MAKARON z MLECZKIEM KOKOSOWYM, RUKOLĄ i JAGODAMI GOJI

MAKARON, MLECZKO KOKOSOWE, RUKOLA, JAGODY GOJI Jest to  posiłek, który uzupełni utracny glikogen mięśniowy po długotrwałym wysiłku aerobowym, ponadto jagody goji to owoce, które zalecane są w […]
Czerwiec 18, 2016
_DSC0313

SOCCA , pizza z mąki z ciecierzycy ( bez glutenu)

(2 pizze) Składniki: 1 szklanka mąki z ciecierzycy (może być domowa) 0,5 szklanki mąki ryżowej 1,5 szklanki wody 4 łyżki oliwy tłoczonej na zimno/ oleju kokosowego […]
Czerwiec 13, 2016
_DSC0114

KASZA JAGLANA z CUKINIĄ i JAJKIEM

Kasza jaglana, cukinia, jajko, szpinak to samo zdrowie.  Więcej o tych produktach przeczytacie tutaj: http://healthskie.pl/kasza-jaglana/ ,  http://healthskie.pl/cukinia/ , http://healthskie.pl/szpinak/ 🙂  Kasza jaglana z jajkiem to idealny obiad czy kolacja potreningowa. (2 […]
Czerwiec 11, 2016
_DSC1087

PUSZYSTA PIZZA z BOCZKIEM

(1 pizza) Składniki: ciasto: 1 szklanka mąki (można użyć mieszanki bezglutenowej, razowej) 1/3 szklanki ciepłej wody 1/2 łyżeczki cukru orzech drożdży 2 łyżki oleju szczypta soli […]
Czerwiec 9, 2016
_DSC1202

OWSIANE CIASTECZKA z CZEKOLADĄ i MIGDAŁAMI (bez glutenu)

Owsiane, kruche ciasteczka z kawałkami czekolady, które zrobicie w 20 minut. Dobre także dla osób nietolerujących gluten. Fajna przekąska do pracy i szkoły oraz dodatek do […]
Czerwiec 6, 2016
_DSC1170

SAŁATKA ze SZPARAGAMI i TRUSKAWKAMI

Truskawki  i szparagi?  To zaskakująco  smaczne połączenie. Sezonowe owoce tanieją i są coraz smaczniejsze. Ta lekka, soczysta sałatka jest wprost idealna na lunch lub przekąskę. Składniki: […]

Pin It on Pinterest