Przepisy

Październik 4, 2016
img_20161003_171525

RYŻOWO-WARZYWNE KULECZKI

( dla 2 osób ) Składniki: ok. 100 g ryżu ( dowolnego, jednak biały najlepiej sklei kuleczki ) 2 marchewki kawałek kabaczka ( ok. 1/3 średniego […]
Październik 2, 2016
img_20160930_222147

ZUPA KREM z DYNI i KALAFIORA

Składniki: 1 mała dynia pół kalafiora 2 marchewki 1/3 szklanki oleju kokosowego lub 1/3 kostki masła 70-100 g nerkowców 1 duża cebula świeżo starty imbir około 2 […]
Wrzesień 14, 2016
img_3418

DOMOWA GRANOLA

DOMOWA GRANOLA to idealny dodatek do jogurtu, kefiru czy mleka. Szybkie śniadanie lub lunch do pracy. Granola zrobiona w domu jest dużo zdrowsza oraz zawiera mniej […]
Wrzesień 9, 2016
img_3172

RYŻ z CUKINIĄ i JAJKIEM

RYŻ z CUKINIĄ i JAJKIEM to bezglutenowy obiad/lunch/kolacja. Idealny po treningu zarówno siłowym jak i aerobowym. Składniki: 100 g ryżu parboiled 1/2 małej cukinii 1 marchewka […]
Wrzesień 4, 2016
20160904_140220

CHIA BROWNIE

(foremka keksowa) Składniki: 3 szklanki mąki orkiszowej lub owsianej garść płatków kokosowych 3 łyżki kakao 3 łyżki ksylitolu 1/3 szklanki nasion chia 1/3 szklanki oleju kokosowego […]
Sierpień 30, 2016
IMG_2657

KASZA BULGUR z FASOLKĄ z GRILLOWANYMI WARZYWAMI i SOSEM HARISSA

KASZA BULGUR z FASOLKĄ z GRILLOWANYMI WARZYWAMI i SOSEM HARISSA to naprawdę smaczny obiad czy idealna propozycja lunchu do pracy. Sos harissa jest dość ostry, można […]
Sierpień 12, 2016
IMG_2497

PIECZONE BROKUŁY i PAPRYKA

PIECZONE BROKUŁY i PAPRYKA to ciekawa przekąska dla gości, lunch czy lekka kolacja. A dlaczego warto jeść brokuły? Przeczytajcie tutaj: http://healthskie.pl/brokul/ (2 porcje) Składniki: 1 duża papryka […]
Sierpień 9, 2016
20160805_101628

KASZA QUINOA z WARZYWAMI

(1 porcja) Składniki: 50g suchej kaszy quinoa 3 łyżki stołowe oleju kokosowego garść jarmużu marchewka 4 rzodkiewki kalarepa kiełki lucerny/ inne ulubione kilka pomidorków koktajlowych 1/2 pora […]
Sierpień 7, 2016
IMG_2622

PIZZA z CUKINIĄ na ZAKWASIE

(3 pizze) Składniki:  1 saszetka suchego zakwasu (30 g) 300 g mąki pełnoziarnistej lub zwykłej pszennej 1 szklanka ciepłej wody szczypta soli 4 łyżki oliwy 1 […]
Sierpień 4, 2016
IMG_2590

BANANOWE LODY na PATYKU

(4 lody) Składniki:  2 banany 5 – 6 kostek gorzkiej czekolady 1 łyżeczka masła 1 łyżka mleka roślinnego posypki: płatki żurawiny, sezam, skórka pomarańczy, płatki chabrów […]

Pin It on Pinterest