Przepisy

Grudzień 4, 2015
_DSC0038

PUREE  Z KALAFIORA Z KASZĄ GRYCZANĄ I CHIPSAMI Z BURAKA

(2 porcje) Składniki: 1 kalafior 4 łyżki masła (ponad 75%) tymianek, sól, pieprz sok z cytryny 1 cebula 3 ząbki czosnku pół buraka 100g kaszy gryczanej […]
Grudzień 4, 2015
_DSC0980

CHLEB Z CUKINIĄ

Składniki: duża cukinia mąka żytnia (ok 1 szklanki) 2 jajka 60g oleju kokosowego szklanka wody bazylia majeranek orzechy nerkowca pestki słonecznika lub dyni pieprz, sól ostra […]
Grudzień 4, 2015
_DSC0110

SAŁATKA Z BURACZKÓW I KASZY GRYCZANEJ

(1 porcja) Składniki: 1 burak garść rukoli 50 g kaszy gryczanej 1 gruby plaster boczku ½ gruszki pestki słonecznika i dyni musztarda francuska miód łyżeczka oleju […]
Grudzień 4, 2015
_DSC0023

RYŻ z BURACZKAMI i MLEKIEM KOKOSOWYM

(2 porcje) Składniki : 100g ryżu jaśminowego* 2 buraki garść świeżego szpinaku 3 ząbki czosnku 1 duża cebula 100ml mleka kokosowego 2 łyżki oleju kokosowego lub […]
Grudzień 4, 2015
_DSC1042

PIZZA

(2 pizze) Składniki: Ciasto: 1 szklanka mąki gryczanej (można zastąpić żytnią) 1 szklanka mąki orkiszowej ½ szklanki ciepłej wody ½ szklanki piwa ½ kostki drożdży 1 […]
Grudzień 4, 2015
_DSC0507

PIECZONA MARCHEWKA I PIETRUSZKA

(Dla 2-3 osób) Składniki : 3-4 marchewki 3-4 pietruszki 5 ząbków czosnku 3 łyżki oleju kokosowego miód lub syrop z agawy tymianek chili sól   Warzywa […]
Grudzień 4, 2015
12212480_10153692351231870_1263777100_n

OMLET Z SOSEM TRUSKAWKOWYM

Propozycja późniejszego śniadania. (dla 1 osoby) Składniki: 2 jajka 4-5 truskawek 2 kostki gorzkiej czekolady łyżeczka oleju kokosowego   Białko oddzielić od żółtka. Ubić białko ze […]
Grudzień 4, 2015
_DSC0567

OMLET Z BEKONEM I SZPINAKIEM

Propozycja śniadaniowa (białkowo-tłuszczowa) (dla 1 osoby) Składniki: 2 jajka 2 plasterki bekonu garść szpinaku sól pieprz   Białko oddzielić od żółtka. Ubić białko ze szczyptą soli […]
Grudzień 4, 2015

SPORT CAMP

 
Grudzień 4, 2015
_DSC0557

CZEKOLADOWY MUS Z AWOKADO (bez nabiału, bez glutenu)

(2 małe porcje) Składniki: 2 dojrzałe awokado 6 namoczonych daktyli 2 duże łyżki kakao 2 duże łyżki miodu lub miodu z agawy   Wszystko należy zblendować. […]

Pin It on Pinterest