Przepisy

Luty 3, 2016
12656466_10153869792141870_199685351_o

TAJSKA ZUPA z KURCZAKIEM i MLECZKIEM KOKOSOWYM

(ok. 5 porcji) Składniki: 1 podwójna pierś z kurczaka 1 mleczko kokosowe Bulion warzywny (1,5 l) 2 marchewki 4 pieczarki ½ słoiczka pędów bambusa 2 cm […]
Luty 1, 2016
12351743_10153749916916870_684406400_o

KURKUMA

Ta piękna żółta przyprawa z rodziny imbirowatych wchodząca m.in. w skład dobrze znanego nam curry, nie tylko nada potrawie żywego, pozytywnego koloru, ale także świetnie wpłynie […]
Styczeń 31, 2016
12654614_454242208094343_7997478928346054311_n

WEGAŃSKIE BROWNIE z CIECIERZYCY

(okrągła forma tortowa) Składniki: 2 puszki ciecierzycy, można zamienić na fasolę 🙂 1 szklanka mąki jaglanej/ryżowej 1 puszka mleczka kokosowego 3 łyżki lecytyny sojowej 4 łyżki […]
Styczeń 29, 2016
12575779_10153845908781870_941861565_n

PLACUSZKI Z POLENTY (bez glutenu, bez nabiału)

(2-3 porcje) Składniki: 1/2 szklanki polenty 1,5 szklanki wody 2 łyżki miodu 1 łyżka kakao 1 łyżka masła 1 łyżka oleju kokosowego 2 jabłka szczypta cynamonu […]
Styczeń 28, 2016

HIIT

HIIT High Intensity Interval Training – trening interwałowy o wysokiej intensywności. Trening ten polega na mieszaniu krótkiego czasu intensywnego treningu z krótkim treningiem o umiarkowanym natężeniu. […]
Styczeń 28, 2016
12626080_10153858055351870_693425082_n

TRENING TABATA

Tabata jest to bardzo intensywny 4-minutowy trening interwałowy. Polega on na tym, że przez 20 sekund wykonujemy dane ćwiczenie jak najwięcej powtórzeń damy radę (ważna jest […]
Styczeń 28, 2016

TRENING OBWODOWY

Jest to zestaw ćwiczeń na różne partie mięśniowe, wykonywanych jedno po drugim. Są to stacje ułożone w obwód. Wykonujemy konkretne ćwiczenie daną ilość razy lub przez […]
Styczeń 26, 2016
12620554_10153852469846870_618701007_o

SURÓWKA Z BRUKSELKI I PORA

Składniki: 0,5 kg brukselki 2 pory sok z 1/2 cytryny 1 łyżka miodu 1 łyżeczka musztardy francuskiej 2 łyżki oliwy sól, pieprz   Brukselkę cieniutko poszatkować. […]
Styczeń 25, 2016
_DSC0250

WARZYWNE MC WRAPY (bez glutenu)

(ok. 5 porcji) Składniki: 1 puszka czerwonej lub białej fasoli 1 paczka kiełków brokuła lub rzodkiewki 10 liści kapusty 5 pomidorków koktajlowych lub pomidorów suszonych 1 […]
Styczeń 25, 2016
12364397_10153749916936870_1184635843_o

BAZYLIA

Kojarzona głównie z kuchnią włoską, wielu z was zapewne posiada ją w domu, w postaci świeżego krzaczka czy też suszoną. I słusznie, ponieważ te zielone listki […]

Pin It on Pinterest